Обзор приложения Runkeeper, основанный на длительном опыте использования. Мобильное приложение RunKeeper - «Приложение, заставляющее двигаться! Результаты на фото» Отчет о проделанной тренировке

Наверное у каждого человека, регулярно занимающегося бегом, было желание отслеживать свою активность. Что касается меня, бегом занимаюсь уже около 3-4 лет, и такое желание у меня возникло сразу. В магазине Windows Phone нашлось крайне качественное, и при этом бесплатное приложение Caledos Runner. Оно было настолько хорошим, что при переходе на Android, его отсутствие в маркете оказалось единственным минусом системы. Мною были перепробованы “Adidas фитнес и бег”, “Nike+ Training Club”, “Running Distance Traker +”, “Бег”, “Беговые тренировки MY ASICS”, “Runtastic” и другие. К сожалению, все они не могли удовлетворить мои потребности. Некоторые были даже не точны в своих показателях. Всё изменилось после знакомства с приложением Runkeeper.

Конечно, чтобы Runkeeper заговорил на русском или украинском, вам понадобится дополнительно установить “Синтезатор речи Google”. После этого поиграйтесь немного с настройками этих приложений и вам станут доступны все голосовые подсказки на понятном вам языке.

Пожалуй, именно с настроек и следует начать обзор. В этом меню вы сможете ввести личные данные, включая вес и дату рождения. Также будет дана возможность указать модель своей обуви и её срок службы (пробег). По его истечению, вы будете уведомлены о необходимости её сменить.

Полезной функцией в Runkeeper может стать указание времени отсчёта после нажатия кнопки старт. В моем случае – это 30 секунд. Зимой этого достаточно, для того чтобы спрятать смартфон во внутренний карман куртки, и надеть перчатки. Если не хотите ждать – просто тапните по экрану и отсчёт ускорится в 3 раза.

Также есть возможность включить функцию “Автопауза”. При резких остановках, на светофорах или при развязывании шнурков, тренировка автоматически встанет на паузу. После продолжения бега она автоматически продолжится. Об этих событиях вы будете извещены с помощью голосовых подсказок.

В “Аудиостатистике” вы сможете задать извещение об информации через определённые промежутки времени или через промежутки пути. Далее вы сможете выбрать сами аудиоподсказки, которые вы хотите слышать. Сюда входит время, расстояние, темп и многое другое.

Об остальных настройках рассказывать особого смысла нет. Всё стандартно.

После этого, при открытии приложения, на главном экране сразу же будет начинаться поиск GPS сигнала. В меню ”Тренировка (левое)” можно будет выбрать каким именно видом спорта вы хотите заняться. Кроме бега будет доступна ходьба, велоспорт, лыжный кросс, сноубординг, катание на коньках и многое другое. Далее в меню ”Тренировка (правое)” можно выбрать тренировку, если вы хотите. Об этом пункте подробнее будет рассказано ниже. Также доступна быстрая настройка аудиоподсказок в меню “Аудиостатистика”. Может быть актуально, если вы используете приложение при занятии различными видами спорта. Также есть возможность включения музыки. Автоматически запускает приложение Spotify. На этом всё. Вам ничего не мешает использовать любой другой, вами любимый плеер, для проигрывания музыки. Здесь же есть возможность добавить актуальное значение веса или данные о тренировке, которую вы провели без приложения. Для этого нужно нажать на “+” в верхнем правом углу экрана.

При выборе тренировки можно использовать режим “GPS” или “Секундомера”. Возможно второй пригодится тому, кто занимается на беговой дорожке. В режиме “GPS” без включения геоданных не будет доступна кнопка старт. Далее начинается пробежка или отсчёт времени до её начала.

На главном экране будет доступна информация о длительности пробежки, текущей и средней скорости, а также расстояние, которое уже преодолено. Как вы видите на скриншоте, есть возможность перейти к камере и настройкам. В настройках можно включать ночной режим и отображение потраченных калорий. Свайп в лево – информация о каждом километре. Свайп в право – карта с актуальным местоположением.

Нажать на паузу или завершить тренировку можно из панели уведомлений. К сожалению, больше никакой информации там не отображается.

Информацию о ваших тренировках вы сможете найти в Runkeeper, в меню “Обо мне”, с небольшим количеством статистики и аналитики. Вы сможете подробно посмотреть карту пробежки. Для этого надо на неё нажать.

В “Отрезках” будет доступна скорость для каждого преодолённого километра.

В пункте “Графики” можно посмотреть на свою скорость, какой она была на протяжении всего пути.

Также там отображается каденс (количество шагов в минуту). Есть график “Восхождение”. Он показывает на какой высоте над уровнем моря вы бежали. Его работа вызывает у меня больше всего вопросов, особенно когда бегаешь по ровному стадиону. Если преодолевать большие расстояния, то в целом данные верны.

Есть меню “Друзья”, где все тренировки отображены в виде публикаций на стене, как в социальных сетях. Информации здесь значительно меньше.

Есть полезное меню “Цели”. В нём вы сможете поставить себе цель. После каждой тренировки вам будет сообщаться на каком этапе преодоления цели вы находитесь, и сколько времени осталось до её завершения. Для тех, кому не хватает мотивации это может помочь.

В меню “Тренировка” вы можете выбрать себе тренировку. Там есть платные и бесплатные варианты. Бесплатных вариантов более, чем достаточно. Каждый курс тренировок разрабатывал профессиональный спортсмен. Об этом вы подробно можете прочесть в конкретном курсе. На главном экране, при выборе тренировки (справа), вы можете указать на уже выбранную тренировку.

Eсли вам не подходит ни одна из предложенных тренировок, вы можете создать свою, задав временные отрезки или отрезки расстояния, и привязать к ним интенсивность бега. Для этого нужно перейти в “Тренировки” из главного экрана, после в “вне режима” и “Создать тренировку”. После сохранения тренировки, вы сможете использовать её при занятии спортом, а в наушниках вам будут говорить, когда и с каким темпом бежать.

Радует и работа самого приложения. Несколько раз бывали сбои в работе смартфона. После принудительной перезагрузки устройства можно было обнаружить, что тренировка просто поставлена на паузу. Во время бега данные постоянно синхронизируются с сервером. Так что, в случае если после экстренной перезагрузки ваша тренировка не оказалась поставленной на паузу и не была автоматически сохранена, то просто подождите немного, пока данные синхронизируются с сервером. Ваша тренировка окажется сохранённой.

Всё это доступно в бесплатной версии Runkeeper. Также есть платная. В ней предлагают больше аналитики, а также разработка программы тренировок специально для вас. В месяц это стоит 113,99 гривен. Подписку на год можно приобрести за 455 гривен. Программа Runkeeper очень хороша и предлагает огромное количество функций бесплатно, за которые альтернативные приложения просят деньги. За 1,5 года ни разу не возникло ощущения, что чего-то не хватает.

Как держать одинаковый темп всю тренировку, не теряя его к концу, подробно описано .

Как я уже говорила, раньше отношения с бегом у меня были не особо теплыми и одной из основных причин этого была нудность самого процесса. Сейчас у меня появилась возможность сделать это занятие более интересным с помощью различных мобильных приложений для бега. Если раньше я просто бежала и не могла понять, ни какое расстояние я уже пробежала, сколько времени прошло, сколько, в конце-концов, калорий я сожгла, то теперь все это выстраивается в красивые графики и сообщается приятным женским голосом через каждые 5 минут. Практически каждая девушка с мало мальским спортивным стажем автоматически переводит у себя в голове эти калории в количество тортиков и шоколадок в пересчете на 100 г, которые она сможет себе позволить сегодня. И, соответственно, обратные, гораздо менее приятные, подсчеты в виде добавочных см. А это уже делает процесс бега более интересным и привносит дух соревнований пусть даже с самим собой.

Почему из всех приложений я выбрала именно Runkeeper? Потому что одним из его самых больших плюсов является поддержка третей прошивки iPhone. Вначале я косилась на Endomondo, но приложение вежливо дало мне отпор, сославшись на устаревшие возможности моего телефона. Также как оказалось, довольно много моих друзей и знакомых используют это приложение и я окончательно определилась в выборе. Конечно, есть свои плюсы и минусы, но плюсов пока больше.

Немного подумав, мы решили оплатить Elite аккаунт на месяц, так как он позволяет вставлять на любой сайт графики и карту моих пробежек. Стоит эта возможность 4,99 долларов в месяц или 19,99 долларов за год. плюс становятся доступны фитнес классы. Если для вас это не так уж и важно, вы вполне можете воспользоваться бесплатной стандартной версией.

На старт!

Для начала вы должны зарегистрироваться на сайте приложения runkeeper и указать в настройках измерение для расстояния и веса (км и кг). Для этого заходите в Settings, затем выбираете Preferens и меняете меры измерения.

Возможности просмотра вашего профиля для ваших друзей и посторонних находятся, соответственно, в разделе Sharing.

После всех настроек вас осталось просто скачать приложение для своего телефона (Android или iPhone), залогиниться, выбрать себе музыкальный трек-лист (который вы подготовите заранее) и начинать!

Перед пробежкой запускаете приложение, ждете, пока определятся ваши координаты по GPS и только после этого нажимать на Start. Если не подождете, либо потеряете целый отрезок вашего пути, либо вас отметят не в той точке и все последующие расчеты будут не правильными!

А теперь кратко о разделах на сайте.

Профиль (Profile)

В этом разделе вы видите ленту своих друзей из команды (их фотографии, пробежки, комментарии, кого они добавили в друзья и т.д.), можете комментировать их посты и делиться своими мыслями и новостями.

Активности (Activities)

Тут находятся все ваши спортивные активности (пробежки, прогулки, плаванье и т.д.) с графиками, картами, сожженными калориями, средней скоростью, расстоянием и вашими комментариями. Вы можете постить выбранную активность в Facebook или Twitter и указывать, с кем вы делали пробежку из своей команды.

Маршруты (Routs)

Здесь вы можете сохранять, например, частые маршруты своих пеших прогулок, которые вы не хотели бы постить в свои активности.

Уличная команда (Street Team)

Здесь вы видите всех своих друзей (единомышленников) в Runkeeper, количество их активностей. Есть поиск друзей по общему местонахождению (Local Users), правда тут вы получите список людей из вашего города. Также вы можете добавить своих друзей из Google.

Отчет (FitnessReport)

В этом разделе находятся графики ваших успехов — прогресс, аналитика, ваши личные рекорды и тенденции, расписанные по датам.

Гонки (Races)

Здесь находятся данные о гонках, в которых вы принимали участие — марафоны, уличные гонки, гонки на картах и т.д.

В мобильной версии вы можете делать фото во время своих занятий, просматривать график, время, расстояние и калории текущей активности, редактировать или удалять неудавшиеся (сбой GPS).

После окончания своего занятия вы можете сразу отправить данные в Facebook или Twitter.

Думаю, что этого краткого обзора функций приложения вплоне достаточно для первого знакомства. Пока буду его тестировать и проверять на прочность. Надеюсь, Runkeeper меня не подведет.

Мобильные приложения для занятий спортом - вещь весьма полезная. И не только потому, что с их помощью можно получить детальную информацию о том, сколько, как, и когда вы занимались. Они делают процесс тренировок более интересным. Конечно, это не подразумевает, что во время пробежки нужно читать о корпоративных сайтах на http://www.introweb.ru/sale/corporate/ . Мобильные приложения для того же бега помогают получить общую информацию о нагрузках, скоростях, и пройденных дистанциях. И сегодня мы расскажем вам об одном из самых популярных.

На старт!

Прежде всего, вам нужно зарегистрировать на сайте приложения runkeeper.com, где в настройках сразу указываем единицы для измерения веса и расстояния. Для этого открываем вкладку Settings, а после переходим в пункт Preferens, и изменяем значение. А в разделе Sharing вы можете установить настройки приватности, таким образом, сделав доступный ваш профиль для просмотра посторонним. В этом и заключается первое преимущество приложения - вы можете делиться результатами своих пробежек, и рассказывать о них друзьям буквального в несколько кликов.

Профиль

Открыв этот раздел, вы можете просмотреть новостной фид ваших друзей по команде (их комментарии, пробежки, а также фотографии). Кроме того, существует возможность комментировать их посты, а также результаты.

Активности

Здесь находится информация о всех ваших спортивных активностях с картами, графиками, количеством калорий, которые вы сожгли, расстоянием, средней скоростью, и комментариями. Как мы уже говорили, любой из результатов можно мгновенно «расшарить» в Twitter или Facebook. Если вы являетесь владельцем расширенной версии, которая обойдётся вам в 5 долларов в месяц, или 12 - в год, то получаете возможность вставки ссылки на карту вашей активности в блог, экспорт в навигатор или Google Earth.

Маршруты

При помощи этого меню можно записывать активность ваших пеших прогулок, которые вы не хотели бы отмечать в списках своей активности.

Гонки

Один из самых интересных разделов. Здесь находятся суммарные данные о гонках на картах, уличных гонках, или марафонах, в которых вам приходилось принимать участие. Прямо во время занятий вы можете делать фото из смартфона, мониторить текущую активность, расстояние, количество калорий, время, график. Сразу после окончания гонки или занятия вы можете рассказать друзьям о своих достижениях, расшарив результаты в вышеупомянутые социальные сети.

Решили обратиться к здоровому образу жизни и, наконец, заняться спортом? Отлично, но попробуйте добавить к инвентарю небольшое полезное приложение. Тогда можно будет увеличить эффективность занятий и полюбоваться прогрессом.

Поначалу меня упорно посещали мысли о ерунде, которой я занимаюсь с этим выбором спортивных приложений. Ведь каждый знает, сколько и чего ему нужно делать, когда остановиться и какой вес взять. И не было бы этой статьи без извечного стремления измерить все в «попугаях» и полюбоваться результатами. Еще полезно видеть свой прогресс за последнее время и слушать голосовые оповещения о смене темпа во время бега. И потом, какой iМаньяк не постарается привязать любимый смартфон к новому занятию?

Оправдание найдено и осталось дело за малым – найти идеальный софт. Первым делом я обратил внимание на предустановленный «Nike+iPod». Штука удобная, но для работы этого добра нужно купить специальный датчик от Nike. А к нему не менее специальные кроссовки. Выходит совсем не бюджетно и явно не оправдывает поставленные цели. После продолжительных поисков в App Store, я нашел свой идеал в лице RunKeeper. Детище FitnessKeeper позволяет делать 2 основные вещи: контролировать выполнение программы тренировки и записывать активность.

Интерфейс приложения чем-то схож с «Nike+iPod». Есть 3 закладки для задания параметров тренировки, просмотра истории достижений и настройки программы. Вначале нужно создать профиль тренировки в разделе «Coaching». Можно выбрать тип занятия (бег, ходьба, велоспорт и т.п.) и требуемый темп или задать список интервалов, с указанием скорости и продолжительности каждого. Еще можно выбрать плейлист iPod, который должен играть пока вы бегаете – очень удобно.

Когда пожелания указаны, кроссовки надеты и нажата большая зеленая кнопка, серьезный женский голос в наушниках начнет сообщать о необходимости ускориться или замедлиться. Все это работает прекрасно, только вот общается программа исключительно по-английски. И делает это без всякого выражения и с излишними подробностями. Честно говоря, с непривычки воспринимать такую речь сложно.

С момента нажатия кнопки «Start Activity» и до остановки ведется скрупулезная запись вашего маршрута с разбивкой по средней скорости, темпу и подъемам-спускам. Все данные по окончании тренировки отправляются на сервер программы. Посмотреть масштабы уничтоженных калорий и маршрут забега можно прямо на iPhone, но гораздо удобнее через персональный раздел сайта RunKeeper.com .

Кому-то RunKeeper заменит самодисциплину во время поездок на велосипеде или пробежек по парку, другому добавит поводов написать лишний раз в твиттер, а мне интересно наблюдать за прогрессом и постепенным ростом продолжительности бега и дистанций. Если плеер все равно с вами и без музыки бегать неинтересно – попробуйте добавить к занятиям RunKeeper, полу чите дополнительное удовольствие от спорта.

Поставьте оценку.

Еще одно приложением в моем арсенале, которое помогает держать себя в форме - RunKeeper .

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ПРЕДЫСТОРИЯ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Все началось с принятия решения о том, что бы заняться бегом. Раньше бегала по 2-3 круга вокруг озера, где один круг был равен приблизительно 800-900 метров . В среднем у меня выходило 2-2,5 километра в день.

Это расстояние пробегала с комфортом, но моим предельным рекордом было 4 круга (примерно 3-3,5 км). Пробегала я его с языком на плече)) Затем я стала засекать время пробежки, решив бегать не по расстоянию, а по времени. Использовала для этого обычный секундомер, который был в стандартных приложениях смартфона.

Сначала время было небольшое, от 15 минут, затем увеличивала до 20 и далее. Расстояние постепенно увеличилось до 5 кругов (примерно 4-4,5 км), росла выносливость, но следить во время бега за временем на обычном секундомере было трудно , да и результаты я потом переносила в блокнот. Поэтому решила найти приложение, которое будет само делать всю эту работу, а я смогу сосредоточиться на беге.

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● О ПРИЛОЖЕНИИ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Первым по популярности было приложение RunKeeper, его рекомендовали в play market, как лучшее бесплатное приложение. Его и скачала, но пользоваться начала не сразу. Сначала у меня было приложение Шагомер , который работает в офлайн режиме, но его результаты во время бега оказались не достоверными. Пришла очередь использовать RunKeeper.

RunKeeper предназначен для сбора и анализа статистических данных о тренировках с помощью акселерометра и встроенного GPS-модуля. Приложение собирает подробную информацию о пройденной дистанции, высчитывает общую скорость передвижения и скорость на отдельных участках пути.

Приложением можно пользоваться только имея доступ к интернету!

Также вы можете получить данные о расстоянии, преодоленном за установленный промежуток времени. В процессе сбора информации учитывается и разница уровня высоты над уровнем моря на каждом из участков, что позволяет получить наиболее точные данные.

Настройки простые, в них легко разобраться. В настройках заполняются данные о пользователе, настраиваются единицы измерения расстояния, язык и др.

Что мне нравится в этом приложении:

• Звуковое оповещение о параметрах бега, а именно: время, пройденное расстояние, средняя скорость. Каждые 5 минут мне в наушник сообщаются параметры, по которым я решаю, сколько еще нужно (могу) пробежать. Обычно случаю музыку на телефоне во время бега, поэтому кроме меня оповещение никто не слышит. Если иду пешком, просто делаю звук тише, что бы другие прохожие не услышали.

• Вычисление точного расстояния . Когда начала бегать по той же дистанции (вокруг озера) с этим приложением, узнала настоящее расстояние, которое оказалось чуть меньше, чем я думала, примерно 800 метров.

• Вычисление скорости и расчет калорий. Это полезная функция, для тех, кто ведет подсчет калорий, и для тех, кто ставит рекорды по скорости.

• Пройденная дистанция отображается на карте. Довольно интересная функция, так же приложение отслеживает, где находится хозяин смартфона.

• Все результаты сохраняются и отправляются на почту. После окончания каждой тренировки результаты сохраняются в самом приложении, а так же отправляются на адрес почты. которая была указана при регистрации в приложении.

• Удобное меню. В приложении легко разобраться, все самые нужные функции под рукой.

• Приложение высчитывает и показывает ЛУЧШИЕ результаты по времени, скорости, расстоянию и т. д. Можно следить за прогрессом и улучшать предыдущие результаты.

• Можно добавить виджет на рабочий стол и быстро начать измерения, нажав всего одну кнопку. С помощью специального лоучера (на андроид) я вынесла виджет RunKeeper на рабочий стол, и теперь могу, не заходя в приложение, быстро начать измерения.

• Можно посмотреть дополнительную информацию по каждой тренировке. Например, на каком участке была максимальная скорость, а так же динамику бега на графиках

• Можно задать цель приложению, и двигаться к ней. Цель можно задать по дистанции, и по весу.

​

Что мне НЕ нравится в этом приложении:

• Звуковое оповещение нельзя отключить в момент оповещения. Например, когда забыла сделать звук тише, и в общественном месте звучит оповещение, я не могу его выключить, только сделать тише качелькой переключения громкости. Немного неудобно

• Звуковое оповещение работает во время телефонного разговора. Во время тренировки приняла входящий, приложение было включено, и через 5 минут как положено звучит оповещение заглушая собеседника. Опять же я не могу его отключить поскольку разговариваю, и тише не могу сделать, так как не услышу собеседника. Так и приходилось каждые 5 минут переспрашивать, что мне сказали в трубку.

• Единицы измерения скорости не в км/час , а время, за которое пробегается 1 километр . Немного не удобно было первое время, все таки км/час привычнее, но потом привыкла.

УСПЕХИ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Приложение здорово мотивирует, начинала я с 3-4 километров, теперь среднее расстояние, которое пробегаю - 6-7 км. Максимальное расстояние моей пробежки было около 9 километров.

При этом чувствовала себя прекрасно, постепенно выносливость увеличилась. Если бы продолжила тренировки, возможно средним расстоянием было бы 9-10 километров, однако получила травму колена (упала на колено во время бега), и тренировки пришлось прекратить.

Тогда то и начала использовать это приложение для ходьбы . Отсюда и максимальное время, которое вычислило приложение, более 2 часов. Даже во время ходьбы приложение мне помогает держать себя в форме, оно стимулирует на пешие прогулки, что бы расстояние набежало как можно больше.

Сейчас я уже оправилась от травмы, и скоро найду себе место, где смогу начать снова бегать (недавно переехала в другой город).

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ВЫВОД ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Рекомендую приложение RunKepper тем, кто активно занимается спортом, тем, кто просто следит за фигурой или отслеживает расход калорий, а так же если вам просто любопытно отследить вашу дистанцию за день))

Приложение полностью заменило мне Шагомер , которые я использовала ранее для ходьбы. Однако он все таки подойдет тем, кто не имеет доступа к интернету, остальным же я рекомендую RunKepper.

Другие приложения, которые я активно использую для занятий: Кардиограф , Шагомер .

А так же, как с помощью бега привести себя в форму , и простые методы борьбы с целлюлитом

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●